胰岛素用于治疗糖尿病,有助于平衡血糖并保持正常。胰岛素是由胰腺产生的激素,其促进体内葡萄糖的使用和氧化。当释放的胰岛素量减少时,血液中的血糖水平增加,引起糖尿病。

作为胰岛素的天然来源,以下食物对患有糖尿病的人来讲就是福音,不妨试试这几种食物吧。

1.马齿苋

马齿苋在田间地头是一种比较常见的“野草”,常常在土壤潮湿的地方生长。但是,马齿苋却是一种比较好的东西,具有非常神奇的作用。马齿苋是一种天然的珍贵草药,具有很好的治疗效果。

马齿苋中含有丰富的去甲肾上腺素(一种在大脑和身体中起作用的有机化学物质作为激素和神经递质),有助于促进体内胰岛素分泌,支持葡萄糖代谢。降低血糖水平,保持稳定。因此,马齿苋就像是糖尿病患者的福音。

2.银耳

银耳被称为珍贵的珍珠,具有非常高的营养价值以及药用价值。银耳中含有丰富的维生素和蛋白质,有助于提高身体的免疫力。此外,中庭含有许多必需氨基酸,含有大量纤维,对降低血糖非常有效。

3.苦瓜

苦瓜是一种被认为是“天然胰岛素”来源的食物,通过增强葡萄糖代谢来降低血糖。在苦瓜中还含有植物营养素,多肽-P,一种非常有效控制血糖的植物胰岛素。此外,已证明苦瓜的作用可以降血糖。

4.黑蒜

自然发酵成黑蒜后的大蒜会减少辛辣和辛辣的气味,甜味和塑料味道类似于干果。此外,与新鲜大蒜相比,发酵过程不会消除大蒜的药理学,而是增加这些化合物的含量高。

黑蒜含有大量生物碱,降低血糖,防止体内胰岛素流失。黑蒜还具有降血糖作用,可预防高血糖患者的突发性低血糖症。

糖尿病患者有效控制血糖的习惯

吃低卡路里的饮食:经常吃大量的非淀粉类蔬菜,如卷心菜、豆芽、黄瓜……以平衡营养。

添加柑橘类水果:柑橘类水果具有抗氧化和抗炎特性,有助于对抗自由基损伤,增加细胞的胰岛素敏感性。

避免压力:压力和焦虑会增加去甲肾上腺素和皮质醇的压力水平。这些激素会增加血糖水平,影响体内血糖平衡。

小时多餐:对于糖尿病患者,不吃饭会导致不良后果,如低血糖、身体疲惫、精力不足……最好分成多餐。

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