在冬天,就感觉给自己滋补多了N个理由。事实上,冬天是一个变胖的季节,所以有必要弥补它......

我仍然是一个原则。无论哪个季节,我都建议吃低脂肪食物。在冬天,我可以做更温暖的汤,温暖和胃,吃营养,并喝得好。

今天,我推荐一种番茄鱼片汤。我的女儿特别害怕吃鱼,所以我在超市买了一条龙鱼片,所以我不担心鱼骨。

我听说超市里的龙里鱼都是巴沙鱼。无论如何,它们总是一种海洋鱼类。它们的营养成分非常丰富。高蛋白和低脂肪富含各种矿物质维生素。我总是建议成长中的孩子。为了多吃海鱼,主要原因是除了高蛋白和低脂肪外,这些鱼还含有丰富的钙,锌等,加上DHA,对孩子的生长发育非常有帮助。

因为这条鱼是在一段时间内出售的,所以没有刺,买它回家并迅速处理它,无论是龙力鱼还是Bas沙鱼都可以,简单而有营养,让我们来看看具体的做法。

龙里鱼200克,一个西红柿,一个洋葱,一个生姜,适量的玉米淀粉,适量的酱油,少量的黑胡椒粉,少量的香油,适量的盐,和适量的油。

1,准备原料。

2,西红柿去皮,切成小丁。

3,隆力鱼切成碎片。

4,将小葱和生姜切成末,小洋葱叶切成葱。

5,鱼片中加入适量的盐,酱油,少量黑胡椒粉,均匀抓取,然后参加适量的玉米淀粉并抢。

6,参加适量的油锅,参加生姜和葱的炒菜。

7,参加番茄煨炒,加入一些盐,稍微炒一会儿,这样炒不酸。

8,参加开水并再次煮沸。

9,将一条鱼放入片中,一路走完后,用筷子静静地画几下。

10,取一点酱油,芝麻芝麻油,撒上葱花,或根据自己的口味调味。

11,成品图。

鱼片上淀粉要稍微多一点,如果比较干,可以加点水调一调,让每一片鱼片上都均匀裹上湿淀粉,这样做出来才滑嫩。

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